Уроки смешанного типа

Кардиосиловые уроки.

Динамика, сила, техника и контроль, основополагающие принципы уроков данного формата.

Техника и контроль выполнения упражнений легли в основу данных тренировок.

BTR - Body Training Revolution – урок, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку, позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных. 55 мин.

Step&Sculpt – Урок по методу интервальной тренировки на основе чередования аэробной и силовой нагрузок. Развивает скоростно-силовые качества, общую выносливость и быстроту. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных. 55 мин.

Interval Training – в течение урока происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Аэробные части занятия могут быть как с использованием специального аэробного оборудования, так и без него. Высокоинтенсивный класс смешанного формата. Рекомендуется для подготовленных. 55 мин.

Interval Bosu – урок c чередованием аэробной и силовой нагрузок. Проводится на специальных платформах в виде полусферы. Уникальная функциональная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями с собственным весом. Рекомендуется для среднего уровня. 55 мин.