Как выбрать самый лучший фитнес-клуб? Хороший вопрос, если вы недавно решили начать заниматься или попросту переехали в новый район. Тем более, что в Москве обилие форматов поражает: от дворовой качалки родом из 90-х до элитных спорткомплексов, где можно оставить всю зарплату за одно посещение. Начните с просмотра карты в любимом поисковике или навигаторе. Выберите несколько…

Три плюса программы тренировок, которые помогут вам прийти к цели Почему каждое успешное дело начинается с тщательной подготовки? Правильно! Сложно достичь результата, если не обозначены четкие критерии желаемого и сроки исполнения. Именно за этим и создаются планы тренировок в тренажерном зале. По сути это развернутая карта, с помощью которой вы будете двигаться к успеху шаг…

Как выбрать групповые аэробные тренировки в зале? Обилие групповых занятий в расписании поражает и заставляет задуматься. Что же подойдёт именно мне? А вдруг не понравится? Прежде, чем расстраиваться, вспомните: все аэробные групповые тренировки безусловно полезны. Насыщают органы и ткани кислородом, улучшают кровообращение, помогают похудеть, избавляют от стресса и плохого настроения. А чтобы отыскать тренинг по…

Тренировки по боксу для начинающих. Что нужно знать? Поздравляем! Вы решили заняться фитнес-направлением для смелых и решительных. Отличный выбор, который поможет вам стать сильнее и выносливее. Бокс в фитнес-клубе – это универсальный тренинг на все группы мышц и развитие всех физических качеств. Им полезно заниматься каждому: подросткам и взрослым, девушкам и мужчинам, новичкам и опытным…

Как тренироваться в тренажерном зале, чтобы похудеть и получить заветные кубики пресса? Пожалуй, это ТОП среди всех запросов тренерам на первом занятии в спортзале. Расскажем об основных принципах тренировок для похудения. Если соблюдать их, желаемые параметры веса и рельефа не заставят себя долго ждать. Сочетайте силовые и кардионагрузки.Первые разовьют мышечный каркас, вторые уберут жир. Отведите…